運動だけして食事をおろそかにすると、エネルギーはどんどん不足してしまいます。栄養バランスを考え、ウオーキングで使われた栄養素をしっかりと補いましょう。

シニア世代を元気にする食生活！ 毎日いろんな食材を食べている人は高齢でも元気に生活していることが分かっています。 「さあにぎやかにいただく」と覚えましょう。

健診で目に見えないウオーキングの効果を確認

日々の運動や食事への配慮など、がんばった結果を特定健診で確認しましょう。体重に変化が なくても、からだの中では何かが変わっているかもしれません。コレステロール値や血糖値な どを確認するチャンスです。詳細は「新潟市各種検診のご案内」をご覧ください。