材料（1人分）

    • ごはん
      • 米：75g
      • 野菜ジュース：100ml
      • コーン：大さじ1
      • ツナ：大さじ1/2
    • オムレツ
        • 卵：1個
        • 牛乳：大さじ1

作り方

    1. ごはんを準備する
      1. ポリ袋に、米・野菜ジュースを入れて軽くもみ、20分置く(浸水)。
      2. aにコーン・ツナを入れ、空気を抜いてから上の方で結ぶ。
    2. オムレツの準備をする
      1. ポリ袋に卵を割り入れ、牛乳を加える。
      2. 袋が破れないように注意しながら、袋の外からもんで混ぜる。
      3. 空気を抜いてから上の方で結ぶ。
    3. 加熱する
      <ごはん><オムレツ>のポリ袋を熱湯に入れて20分ほど加熱する。
      ごはんはその後10分程度蒸らし、オムレツをのせてできあがり。

レシピ動画