にしかんウオーキング手帳ができるまで
西蒲区の健康寿命を延ばしたい!「にしかんウオーキング手帳」はここから始まりました。
西蒲区は新潟市全体と比較しても「30分以上の運動習慣」のない人の割合が高くなっています。また、脳血管疾患が原因で亡くなる人の割合も高く、全国平均の約1.5倍になっています。運動習慣は脳卒中の予防に効果があり、健康寿命にも大きく影響します。
ウオーキングは年代を問わず、気軽に取り組め、全身を使う有酸素運動です。この手帳は、そんなウオーキングを生活の一部として根付かせることで西蒲区の健康寿命の延伸の一助になればと考えて作成しました。
監修
- 青栁幸利（東京都健康長寿医 療センター研究所）
- 高島善史（T-conditioning代表）
- 村山伸子（新潟県立大学人間 生活学部健康栄養学科 教授）
にしかんウオーキング手帳
この手帳を活用して、ご自身の日常の歩数を知り、健康づくりにお役立てください!
にしかんウオーキングチャレンジに参加していただくための、提出用の｢にしかんウオーキング手帳(記録編)｣は、９～11月の3か月間の歩数などを記録できるようになっています。
2021年度版は、元気がわくピンク色です。区役所、巻地域保健福祉センター、出張所、図書館、体育館、公民館、保育園･こども園などにも設置しています。
いつでもにしかんウオーキング手帳記録編
にしかんウオーキングチャレンジ期間以外にも記録もできるように、12か月分の記録ができる｢いつでもにしかんウオーキング手帳(記録編)｣ができました。
こちらも区役所、巻地域保健福祉センター、出張所、図書館、体育館、公民館、保育園･こども園などに設置しています。
ぜひ、ご自身･ご家族等の健康づくりにお役立てください。
いつでもにしかんウオーキング手帳（ペア編）
なかなか1人では続かないけど、誰かと一緒ならがんばれるという人におすすめなのが、｢いつでもにしかんウオーキング手帳(ペア編)｣です。
ご家族やお友達同士などで、競い合ったり、励まし合ったりしながら楽しくウオーキングしましょう。
ペア手帳は、区役所、巻地域保健福祉センターに設置しています。