提出用のウオーキング手帳の配布を始めました

運動に取り組むためのきっかけづくりとして始まった「にしかんウオーキングチャレンジ」も、今年で3回目です!
例年通り、9~11月の3か月間で開催します。
ウオーキングチャレンジへの参加方法は、とてもかんたん!
開催期間中の歩数などを、提出用の手帳に記入して、終了後に提出するだけです。
令和元年度に参加した人たちへの調査からは、
参加したことで

  • 運動しようという気持ちになった
  • 1日30分以上、軽く汗をかく運動をする機会が増えた
  • 睡眠によって十分休息できた(よく眠れた)
  • お酒を飲む回数や量が減った

など

(新潟大学大学院 保健学研究科の坂井さゆり教授の研究チームによる分析)

の結果が得られています。
詳細は、「区役所だより『にしかん』第322号(令和2年9月6日)」の「にしかんウオーキングチャレンジ成果報告」をご参照ください。(HP版PDF版
いつも通りの日常を記録していただくもよし、これを機にコロナ禍の運動不足を解消して、体調を整えるもよし。楽しく参加してください。
記録用の手帳は、下記に設置していますので、ご自由にお持ちください。
手帳を提出いただいた西蒲区民のみなさまには、後日、参加結果と参加賞をお送りいたします。
記録は毎日でなくて構いません。
運動習慣を増やして健康寿命を延ばすために、ぜひご参加ください!

チャレンジ開催期間:9~11月の3か月間

【提出用のウオーキング手帳について

設置場所:
西蒲区役所(健康福祉課 健康増進係)、巻地域保健福祉センター、各出張所、公民館、体育館、保育園・こども園・幼稚園、子育て支援センター等
提出期間:
12月1日(水)~12月28日(火)の消印有効
提出方法:
手帳で封筒を作成し、ポストに投函するだけ(切手不要)。
返却時期:
令和4年2月下旬予定

年間記録用のウオーキング手帳もあります!

ウオーキングチャレンジ中だけでなく、毎日記録していただける「いつでもにしかんウオーキング手帳」ができました。
提出用のウオーキング手帳の半分のサイズになっていて、持ち運びやすいお手頃サイズです。
こちらの手帳も西蒲区役所などに設置されていますので、ぜひご活用ください!
設置場所:
西蒲区役所(健康福祉課 健康増進係)、巻地域保健福祉センター、各出張所、公民館、体育館等

2人で記録できるペア手帳が、できました!

ウオーキングチャレンジ後、1人だと続ける自信がない…という人におススメなのが、ペア手帳!
ペア手帳は、2人で競い合ったり、励ましあったりしながら、楽しくウオーキングを続けたい人たちのための手帳です。1人ではくじけそうでも、2人一緒ならがんばれる!そんな人は、ぜひご活用ください。
設置場所:
西蒲区役所(健康福祉課 健康増進係)、巻地域保健福祉センター